空調は変えられなくても、席・卓上・午後の保湿は自分で変えられる
オフィスの乾燥対策は、「自分で変えられること」に絞ると現実的です。ひとつ目は、エアコンの風が直接当たらない位置に体をずらす(席が動かせないなら、風向きを変えるか、デスクの上に小さな仕切りを置く)。ふたつ目は、卓上の湿度を上げる工夫(水のグラス、濡らしたタオルやハンカチ、卓上の小さな加湿器)。三つ目は、午後に一度、乳液やクリームを薄く重ねる保湿の時間をつくることです。
オフィスの空気は、冷房でも暖房でも乾きやすく、建築物衛生法では事務所の相対湿度の基準を40〜70%としています。ただ、空調の設定は自分では変えられないことがほとんど。だから、変えられるほうから手をつけます。
なぜオフィスは乾くのか
- 冷房も暖房も、空気を温めたり冷やしたりする過程で相対湿度が下がりやすい
- 風が直接当たると、肌の表面の水分が持っていかれやすい
- 窓際は日中の光が入り、季節によっては空調の風も強くなりがち
- 長時間同じ姿勢で座り、水分をとる回数が減りやすい
自宅と違って、換気や加湿をコントロールできないのがオフィスの特徴です。午後に頬がつっぱる、鼻のわきが粉っぽくなる、メイクが浮く、といったサインが出るなら、環境の影響を疑ってよいでしょう。
変えられること・変えられないことを分ける
項目 |
自分で変えられる？ |
できること |
|---|---|---|
空調の温度・湿度設定 |
×(職場の判断) |
基準(湿度40〜70%)を知っておく。相談できる職場なら加湿の提案を |
風の当たり方 |
△ |
風向きの調整、席の向きを変える、卓上の仕切り、カーディガンで首元を守る |
卓上の湿度 |
○ |
水のグラス、濡らしたタオル、小さな卓上加湿器(使用ルールは職場に確認) |
自分の保湿 |
○ |
朝の仕上げにクリーム、午後に乳液やバームを薄く、唇にはリップ |
窓際の席では紫外線も気になります。室内での日焼け止めの考え方は「日焼け止めは室内でも必要？窓際・在宅の日の考え方と量の目安」で解説しています。
朝の準備:出かける前に「ふた」をひとつ足す
乾きやすい日は、朝のスキンケアの最後に、いつもの乳液に加えてクリームをパール粒1〜2個分、頬を中心に薄く重ねます。化粧水は500円玉大を2〜3回に小分けしてなじませる重ねづけにすると、午後まで落ち着きやすくなります。メイクの前に1〜2分おいて、なじんでから下地へ進んでください。
化粧水の重ねづけは「化粧水の重ねづけは意味ある？分けてつける理由と、ちょうどいい回数」、クリームの量と塗り方は「顔のクリームの塗り方:5点置きから部位別のなじませ方まで」で詳しく紹介しています。
午後の保湿:メイクの上から、3分で
- ティッシュで、テカリや浮いた部分を軽く押さえる(こすらない)
- ミスト化粧水を使うなら、顔から少し離して吹き、ティッシュで軽く押さえる。吹いたままにしない
- 乾きが気になる頬に、乳液を指先にごく少量とり、指の腹でトントンとなじませる
- 粉っぽさが出るところは、バームやクリームを米粒ほど、指で温めてから重ねる
- 唇はリップクリームを縦方向に。乾きを感じたら塗り直す
メイクの上から重ねる手の動きは、日焼け止めの塗り直しと同じ考え方です。「日焼け止めの塗り直し、メイクの上からどうする？崩さず直す手順とタイプ別のコツ」の手順が参考になります。リップの塗り方は「リップクリームの塗り方:方向・タイミング・塗り直しの基本」で。
帰宅後と、季節の切り替え
帰宅後は、クレンジングと洗顔のあと10分以内に保湿へ。乾く日が続くなら、夜のスキンケアを秋冬向けに見直す時期かもしれません。サインと見直し方は「秋のスキンケア、いつ切り替える？乾燥のサイン3つと見直す3ステップ」に、出張先の乾燥は「ホテルの部屋が乾燥してつらい夜に。今夜からできる対策と、次の出張の持ち物」にまとめています。
暖房で目の周りが乾くときの朝夜の手順は:「目の周り・目の下の乾燥がひどいときの見直し方:秋冬に夕方乾く人の朝夜の手順と、アイクリームを足すタイミング」
よくある疑問Q&A
Q1. ミスト化粧水を何度も吹けば、乾燥しませんか？
A. 吹いたままにすると、水分が蒸発するときに肌の表面も乾きやすいとされています。吹いたあとにティッシュで軽く押さえ、乳液やバームを薄く重ねる、を1セットにしてください。
Q2. 卓上加湿器を置けば、肌の乾燥は防げますか？
A. 肌への働きを約束するものではなく、手元の空気の湿度を上げるための道具です。使えるかは職場のルールを確認し、水は毎日替えて清潔に使ってください。
Q3. 席が窓際で、風も直接当たります。
A. 風向きを変えられないか確認し、難しければ卓上に小さなファイルボックスなどを置いて風をよけます。首元はカーディガンやストールで、窓際の日中は室内用の日焼け止めも検討してください。
使用中に赤み、はれ、かゆみ、刺激などの異常が現れた場合は使用を中止し、必要に応じて皮膚科専門医などに相談してください。
まとめ:オフィスの乾燥対策
- 変えられる3つ=風の当たり方・卓上の湿度・自分の保湿。空調の設定は基準(湿度40〜70%)を知るところから
- 朝は仕上げにクリームをパール粒1〜2個分、化粧水は重ねづけ
- 午後はティッシュで押さえ → (ミスト → 押さえる)→ 乳液やバームを薄く。3分で
- 帰宅後は10分以内に保湿。乾く日が続くなら秋冬の見直しへ
