フェイスラインがぼんやりしている、正面では気づかなかったのに、写真に写った横顔のラインが以前と違って見える。そんな変化から、顔のたるみが気になり始めることがあります。顔のたるみには、年齢による肌の変化だけでなく、乾燥や紫外線、表情筋のこわばり、姿勢の癖など、複数の要因が関わっています。すっきりとした顔印象を目指すには、毎日の保湿を基本に、肌に潤いとハリを与える化粧品を取り入れましょう。さらに、EMSやRFなどを搭載した美顔器や、リフトアップブラシも選択肢です。この記事では、たるみの原因とメカニズム、ハリ感に着目した 化粧品の選び方、マッサージや美容ギアの取り入れ方など、自宅でできるたるみケアを解説します。
フェイスラインの変化やベースメイクのヨレは、たるみ印象に気づくサイン
顔の変化は少しずつ進むため、毎日鏡を見ていても気づきにくいものです。横顔の輪郭や頬の位置の変化、ベースメイクのヨレなど、次のような変化がないか見てみましょう。
- 以前よりフェイスラインがぼやけて見える
- 顔と首の境目が曖昧に感じる
- 頬の位置が低くなったように見える
- 頬の毛穴が縦長に目立つ
- ファンデーションが頬の毛穴に入り込み、毛穴落ちしやすい
- 横顔や斜めから見た輪郭が以前と違って見える
こうした変化には、肌のハリ不足だけでなく、顔を構成する組織の変化や表情筋、姿勢など、複数の要因が影響しています。
顔のたるみ印象には、加齢による変化と紫外線・乾燥などの外部要因が関係する
顔のたるみ印象は、ひとつの原因だけで目立つものではありません。年齢とともに起こる肌の変化に加え、紫外線や乾燥、表情筋の衰え、姿勢の癖など、複数の要因が影響しています。
加齢によって肌のハリや弾力を支える働きは低下する
肌のハリや弾力には、真皮にあるコラーゲンやエラスチンなどが関係しています。コラーゲンは肌を支え、エラスチンは肌の弾力を保つ役割を担っています。年齢を重ねると、これらをつくる働きが徐々に低下し、肌のハリや弾力も失われやすくなります。その結果、頬のふっくら感が薄れたり、フェイスラインがぼやけてしまうことにつながります。
顔を構成する組織の変化も頬の位置や輪郭に表れる
顔の立体的な形は、皮膚だけでなく、脂肪や筋肉、骨などによって保たれています。年齢とともに脂肪や筋肉の状態が変化すると、頬の高さや顎まわりの輪郭にも影響します。顔の下半分が重たく見える、顔と首の境目が曖昧になるといった変化には、肌のハリ低下だけでなく、こうした顔全体のフォルムの変化も関係しています。
紫外線の蓄積は肌のハリや弾力に影響する
紫外線のうちUV-Aは真皮まで届き、コラーゲンやエラスチンなど、肌のハリや弾力を支える組織にダメージを与える一因になります。紫外線による影響が長年にわたって積み重なることで、肌の弾力が失われやすくなり、たるみ印象やシワなどの光老化につながります。
乾燥はキメを乱し、たるみ印象を強く見せる
肌が乾燥すると角層の水分が不足し、キメが乱れやすくなります。肌表面のなめらかさやふっくら感が失われることで、頬の毛穴が縦長に見えたり、顔に細かな影ができたりすることがあります。乾燥だけで、顔そのものが下がるわけではありませんが、肌のしぼんだ印象やハリ不足が目立つことで、顔全体がたるんで見えやすくなります。
表情筋の動きが少ないと、頬や口元の印象にも影響する
表情筋は、頬や口元を動かして表情をつくる筋肉です。無表情のままスマホやPCを見続けていたり、会話をする機会が少なくなると、頬や口元の動きが乏しくなり、顔全体が重たい印象に見えることがあります。
うつむく姿勢はフェイスラインをぼやけて見せる
猫背や巻き肩、スマホを見るときのうつむき姿勢では、顎が前に出て首が縮んだ状態になりやすくなります。そのため、顎まわりやフェイスラインがすっきり見えにくくなることがあります。同じ姿勢が長時間続くと、首や肩まわり、さらに顔と繋がっている頭皮も硬くこわばりやすくなります。
化粧品は、保湿、ハリ、キメの目的に合わせて選ぶ
顔のたるみ印象が気になると、「どんな化粧品を足せばよいのだろう」と迷ってしまいます。リフトアップ化粧品は、顔を物理的に持ち上げるものではありませんが、肌に潤いとハリを与え、キメを整えることで、すっきりとした肌印象へ導く化粧品です。化粧水、美容液、乳液、クリーム、マスクなど、アイテムの種類もさまざまです。まずは、乾燥によるしぼみ感が気になるのか、肌全体のハリ不足が気になるのか、毛穴やキメをなめらかに整えたいのか、自分の肌を見ながら選んでみましょう。
【保湿】乾燥によるしぼみ感には潤いを補う成分を選ぶ
肌が乾燥するとキメが乱れ、しなやかさやふっくらとした印象が失われやすくなります。肌表面に細かな影ができることで、ハリ不足やたるんだ印象が目立つこともあります。乾燥が気になるときは、セラミド、ヒアルロン酸、スクワランなどの保湿成分は、化粧品を選ぶ際の目安になります。化粧水だけで終わらせず、乳液やクリームも重ねて潤いを保ちましょう。
【ハリ】ふっくら感のなさにはハリを与える成分を取り入れる
肌全体のハリ不足や、以前よりふっくら感がなくなったと感じるときは、ハリを意識した化粧品を加えるのもいいでしょう。レチノール、ナイアシンアミド、ペプチドなどは、肌にハリを与える化粧品を選ぶ際に注目したい成分です。成分名だけで判断せず、配合されているアイテムの種類や使用頻度、肌質に合うかどうかも見ておきましょう。レチノール配合品を初めて使うときは、製品に記載された量や頻度を守り、少量から試してください。
【キメ】毛穴や肌表面の凹凸が気になるときは、なめらかに整えるケアを行う
肌のキメが乱れると、毛穴や肌表面の凹凸に影ができ、たるんだ印象が強く見えることがあります。縦長に見える毛穴が気になる場合も、肌全体に潤いを与え、キメをなめらかに整えることから始めましょう。キメを整える化粧品を選ぶときは、ビタミンC誘導体などが注目したい成分です。製品に記載された使用範囲に合わせて顔全体になじませます。
化粧水・美容液・クリームは、ケアの目的に合わせて使い分ける
化粧水は肌全体に潤いを与え、美容液はハリやキメなど気になる部分を重点的にケアするアイテムです。乳液やクリームは潤いを逃さないように保ち、マスクは顔全体を短時間で保湿したいときに活用できます。毛穴が気になる場合も、美容液だけに限定せず、各アイテムの役割に合わせて組み合わせましょう。
成分以外では使用感や朝晩の使いやすさも見て選ぶ
毎日使う化粧品は、配合成分だけでなく、肌なじみのよさ、朝のメイク前にも使えるかなど、使用するシーンに合わせて選びましょう。容器の使いやすさや香り、使用頻度も購入のポイントになります。
肌を引っ張らず、顔全体と輪郭まわりへなじませる
製品に記載された適量を手に取り、手のひらや指の腹で全体へやさしく広げます。顔を持ち上げようとして、肌を強く引っ張る必要はありません。頬の高い位置やこめかみ、フェイスライン、顎下まで丁寧になじませましょう。朝はスキンケアの最後に日焼け止めを重ね、紫外線から肌を守りましょう。
スキンケア中のマッサージと首、肩のストレッチで顔まわりを整える
化粧品をなじませる時間には、肌を擦らない範囲で顔まわりのマッサージを取り入れる方法もあります。スキンケアとは別に時間を設けなくても、乳液やクリームを塗る流れで行えるケアです。
乳液やクリームをなじませながら短時間のマッサージを行う
マッサージをするときは、すべりのよい乳液やクリームを十分になじませ、指が肌に引っかからない状態にします。こめかみや耳の上は指の腹で小さく円を描くように動かし、フェイスラインは顎先から耳の下へ向かってやさしくなでましょう。それぞれ3回ほど、全体で1～2分程度を目安にします。肌を強く擦ったり、顔を無理に引き上げたりせず、リラックスしながらやさしいタッチで行いましょう。
首や肩をゆっくり動かし、うつむきになりがちな姿勢を整える
パソコン作業やスマートフォンを見る時間が長い人は、スキンケアの後に首や肩のストレッチも取り入れてみましょう。背筋を伸ばして肩の力を抜き、頭を左右へゆっくり傾けます。首筋が心地よく伸びる位置で10～20秒保ち、左右2回ずつ行います。首を強く回したり、反動をつけて伸ばしたりせず、痛みのない範囲で行いましょう。
さらに一歩進んだホームケアなら美容ギアも選択肢
表情筋や頭皮のコリケアにも目を向けたいときは、美顔器やリフトアップブラシなどの美容ギアも選択肢です。美容ギアは、EMS、RF、イオン導入など、手で行うケアとはちがった機能を自宅で取り入れられます。美容ギアは、顔を物理的に持ち上げるものではないため、どの部分をケアしたいのか、目的に合わせて選びましょう。
家庭用美顔器はケアの目的に合うものを選ぶ
家庭用美顔器は、顔に直接あてて使う美容機器です。EMSは電気刺激による顔の筋肉へのアプローチ、RFは温かさを感じながら行う肌のお手入れ、イオン導入は成分を角層まで届けることをサポートします。
リフトアップブラシは頭皮のケアができるものもある
リフトアップブラシは、ブラシ型の形状を生かして、顔や頭皮を引き上げるように動かしながらケアできる美容機器です。製品によっては、EMSで頭皮や表情筋を刺激する機能や、顔用、頭用、ボディ用など、使う部位によってモードが分かれたりしています。顔だけじゃなく、頭皮のコリや顔まわりのケアもお手入れしたい人に向いています。
美容ギアは操作性と手入れのしやすさも重要
美容ギアを日々のケアに取り入れるには、持ちやすさや、充電方法、水洗いできるか、専用ジェルが必要かなど、機能だけでなく、日々のお手入れで無理なく扱えるかもポイントです。初めは弱めのモードを短時間から試し、製品に記載された使用部位、時間、頻度を守ってください。
自分に合うたるみケアを続けて、すっきりとした顔印象を目指そう
顔のたるみ印象には、年齢による肌の変化に加え、乾燥や紫外線、表情筋を動かす機会の減少、姿勢の癖など、複数の要因が関係しています。気になり始めたら、肌に潤いとハリを与えるスキンケアを基本に、マッサージやストレッチ、美顔器、リフトアップブラシなどから、自分に合うケアを取り入れてみましょう。一度に多くのケアを始める必要はありません。まずは毎日の保湿や紫外線対策を見直し、生活スタイルに合わせて、マッサージや美容ギアを加えてみましょう。肌や顔まわりを心地よく整えながら、ハリのあるすっきりとした顔印象を目指しましょう。
