しっかり寝たはずなのに「疲れている？」と聞かれる、コンシーラーを塗ってもまだ目の下が暗いなど、顔の印象を左右する目の下のクマの悩みは尽きません。そもそも目の下のクマは、目元の薄い皮膚から血管の色が青く透けて見える「青クマ」、摩擦や紫外線の影響で茶色っぽく見える「茶クマ」、目の下のふくらみやくぼみによって暗い影ができてしまった「黒クマ」の大きく3つのタイプに分かれます。クマのタイプによって原因は睡眠不足、生活習慣、紫外線、摩擦など、さまざまな要因が関係し、取り入れたいケア方法も変わります。この記事では、クマのタイプごとの特徴、セルフチェック方法、毎日のケアのやり方、コンシーラーで自然にカバーするテクニックまで、クマ悩みに関して徹底解説します。
アイクリーム・アイシートなど目元用の商品は「目元ケアの商品一覧」へ。
「青クマ」「茶クマ」「黒クマ」あなたのクマタイプをチェックしよう
クマはタイプによって原因が異なるため、取り入れたいケアも変わります。まずは自分のクマがどのタイプなのかチェックしてみましょう。
「青クマ」は、目の下の血管が透けて青紫色に見えるタイプ
特徴
青クマは、血行不良や血管が透けて目の下が青紫色に見えやすいタイプです。目の下の皮膚が薄いことにより、皮膚の下にある毛細血管がほんのり青紫色に透けて、青みや暗さが目立ちやすくなります。疲労や体調によって色味が変化しやすいのが特徴です。
原因
眼精疲労、睡眠不足、体の冷えなどによって目元の血行が滞ることが関係しています。また、長時間のパソコン作業やスマホの使用などで目を酷使することも、青クマが目立ちやすくなる要因のひとつです。
セルフチェック
寝不足の日や夕方にクマが濃く見える、日によって濃さが変わる場合は青クマの可能性があります。また、下まぶたを軽く横に動かしたときに色が薄く見える場合も、青クマの目安になります。
茶クマは、摩擦や紫外線の影響で茶色っぽく見えるタイプ
特徴
茶クマは、目の下が茶色っぽくくすんで見えるタイプです。体調によって色味が変わることはなく、常に茶色っぽく見える傾向があります。
原因
クレンジング時にアイメイクをゴシゴシ擦って落としたり、花粉や外的刺激で目元に触れる癖があったりすると、摩擦による刺激で目の下が茶色っぽくくすんで見えやすくなります。また、紫外線の影響も茶クマにつながる可能性があります。
セルフチェック
下まぶたを軽く横に動かしても茶色い色味があまり変わらない、アイメイクを落としたあとも同じ場所にくすみ感が残る場合は、茶クマの可能性があります。
黒クマは、目元の凹凸による影で黒っぽく見えるタイプ
特徴
目元のふくらみや、くぼみが作る影で黒っぽく見えるタイプです。目元の皮膚の凹凸の程度によって黒っぽさが変わりやすいのが特徴です。
原因
目の下のふくらみやくぼみ、乾燥によるハリ不足、年齢による目元の立体感の変化などが関係します。加齢によって眼輪筋が衰えることで目の下の脂肪を支えられなくなり、下まぶたのふくらみができ、さらにその下にハリ不足によるくぼみができると、その段差で黒い影が生まれ、疲れた印象に見えてしまいます。
セルフチェック
顔を上に向けたときに目の下の暗さが薄く見える場合は、黒クマの可能性があります。上を向くことで目元の凹凸による影が目立ちにくくなるためです。また、コンシーラーを塗っても影っぽさが残る場合も、黒クマが関係していることがあります。
クマは複数のタイプが重なって見える場合もある
クマはひとつのタイプだけとは限らず、青クマ、黒クマ、茶クマが複数重なっているといった複合型のケースもあります。セルフチェックはあくまで目安として、自分の目元にどの特徴が強く出ているかを確認してみましょう。
目の下のクマを目立ちにくく見せるための基本的なアプローチとおすすめのケア
クマを目立ちにくく見せるには、青クマ・茶クマ・黒クマそれぞれの要因に合わせたお手入れと生活習慣を取り入れることが大切です。青クマは目元を温めてリラックスさせること、茶クマは摩擦を避けることや紫外線対策、黒クマは保湿やハリ感に着目したケアを意識しましょう。全顔タイプのスキンケアだけで終わらせず、目元美容液やアイクリームを取り入れ、乾燥から守ることもおすすめです。
【青クマ】目元を温めてリラックスする時間をつくる
青クマが気になるときは、蒸しタオルなどで目元を温め、目の疲れをリセットする習慣を取り入れましょう。スチーマーや蒸しタオルで目元を温めるほか、湯船に浸かる、冷たい飲み物で体を冷やさないようにするなど、体を冷やさない習慣も意識したいポイントです。スマホやPCを長時間使う場合は、適度に休憩を取りながら目を休ませましょう。また、首や肩を軽く動かしたり、軽めのマッサージやツボ押しもおすすめです。
マッサージしながら心地よい圧で行うツボ押し
鼻の付け根にある「清明（せいめい）」や、目尻の外側にある「瞳子髎（どうしりょう）」を軽く押さえ、目の周りのめぐりをケアしましょう。行う前にアイクリームなどで指のすべりをよくし、力の入りにくい薬指を使って目頭からこめかみに向かってやさしくなじませます。目元の皮膚は敏感なので、強すぎる圧や擦りは避け、1分程度で終えることが大切です。
- 清明
目頭のやや斜め上、鼻の付け根のくぼみにあるツボ。
- 瞳子髎
目尻から指1本分外側にある小さなくぼみにあるツボ。
目元ケアアイテムは保湿を基本に、肌のコンディションを整える成分にも注目する
保湿成分にはセラミド、ヒアルロン酸、グリセリンなどがあります。乾燥しやすい目元の潤いを保つために、毎日のスキンケアに取り入れましょう。カフェインやビタミンEなどは、目元用のアイテムに配合されることの多い成分です。
【茶クマ】摩擦を抑えて、紫外線対策を続ける
茶クマ対策の基本は、目元への摩擦を減らすことです。アイメイクをオフするときは、ポイントメイクリムーバーを含ませたコットンを使い、数秒なじませてからマスカラやラメをそっと拭き取るようにして摩擦を避けましょう。クレンジングでゴシゴシと擦り落とすようなやり方は、敏感な目元への負担につながることがあります。また、紫外線による影響を防ぐために、日中は日焼け止めを目元まで丁寧に塗り、帽子やサングラスも活用しながら、紫外線対策を続けましょう。
美白有効成分を配合した目元ケアを取り入れる
メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ美白有効成分を配合した医薬部外品の美白有効成分配合のアイテムを検討しましょう。摩擦で肌が敏感になっている場合は、無香料、アルコール不使用など、マイルドな使用感のアイテムを検討してみてください。
【黒クマ】保湿とハリ感に着目したケアで目元印象を整える
黒クマは年齢や目元の構造上できてしまう影が要因となるため、スキンケアで凹凸そのものをなくすことは難しい場合があります。一方で、乾燥によるハリ不足や筋肉の衰えによって影が深く見えているケースでは、保湿ケアや眼輪筋を動かすエクササイズなどの方法があります。普段から眼輪筋を動かすエクササイズを習慣にしたり、アイクリームによる保湿やハリ感に着目した目元美容液などを選択肢に加えてみましょう。
保湿に加えて、ハリ感に着目した成分にも注目
ナイアシンアミド、ペプチド、レチノールなどは、ハリ感に着目した目元用アイテムに配合されることの多い成分です。乾燥やハリ不足が気になる場合は、保湿成分に加えて、こうしたエイジングケアを意識した目元ケアアイテムを取り入れてみましょう。
【コンシーラーの色の選び方と塗り方がコツ】クマのタイプに合わせたメイクテク
スキンケアによるお手入れは続けつつ、「今すぐクマを隠したい」という時に頼りになるのが、コンシーラーによるカバー。クマのタイプに合わせた色選びをすることで、より健康的な目元を演出することができます。
コンシーラーはクマの色を補正できるカラーを選ぶ
コンシーラーを選ぶ際、つい肌より明るめのカラーを使ってしまいそうですが、実は明るいカラーはクマの暗さと混ざってグレーっぽく浮き、不自然に見える場合があります。色選びのコツは、クマの色を打ち消す補正カラーを選ぶこと。クマの暗さを補正してニュートラルな肌色に整えることで、目元が健康的に見え、アイメイクも決まります。
青クマにはオレンジ系・ピーチ系
青紫系の青クマには、青の反対色であるオレンジ、ピーチ系のコンシーラーがなじみやすいです。濃い色を広範囲に塗るのではなく、暗さが気になる部分に少量のせ、境目をぼかすとニュートラルな肌色になります。
茶クマにはイエロー系・暗めのベージュ系
茶色系のくすみには同色系を綺麗に補整するイエローやベージュがおすすめです。自分の肌より少し暗めのトーンでカバーすることで、肌色を均一に整えることができます。
黒クマにはパール系やハイライト
凹凸による影が原因の黒クマは、コンシーラーで隠すよりも、レフ板のように光のツヤで影感を飛ばすのがコツです。影が濃くなる部分に微細なパールが配合された、リキッド系のコンシーラーをごく少量なじませ、上からハイライト効果のあるパウダーをふんわりのせて仕上げましょう。
厚塗りを防いで長持ちさせるコツ
目元はまばたきの動きでヨレやすくなるため、コンシーラーはクマの濃い部分に少量ずつ重ねるのがポイントです。まずは気になる部分に点置きし、指やスポンジで境目を軽くぼかすようになじませましょう。広い範囲にのばすよりも、暗さが気になる部分を中心に薄く重ねると、厚塗り感を抑えやすくなります。仕上げにパウダーを少量重ねると、皮脂や汗による崩れを防ぎやすくなります。
目の下のクマ対策は、タイプを見極めてセルフケアとクマ隠しを取り入れよう
目の下のクマは睡眠不足、血行不良などで青みが目立つ青クマ、摩擦や紫外線に関係する茶クマ、凹凸による影が目元を暗く見せる黒クマを大きく3つに分けられ、さらに、それらが重なりあうこともあります。まずは、自分のクマの特徴を確認し、温め、保湿、紫外線対策、摩擦を避けるなど生活スタイルを見直しながら、自分の目元悩みに合った成分やスキンケアを取り入れていきましょう。すぐに印象を整えたいならメイクによるカバーテクも有効です。様々な選択肢と対策を取り入れ、明るく健康的な印象の目元を目指しましょう。
＊「エイジングケア」とは年齢に応じたお手入れのことです
