6月、梅雨シーズンの美容ライフ

夕焼け空を背景に咲く色とりどりの紫陽花の花が梅雨時期の美容ケアと季節感を表現する美しい風景。

6月は、和暦では「水無月(みなづき)」と呼ばれます。梅雨の時期なのに「水の無い月?」とも読めますが、「無」は「~の」という意味で、「水の月」という意味になるらしいです。諸説あり、正確なところは定かではありません。その6月の歳時記としては、6月1日衣替え、第三日曜日(6月16日)父の日、6月21日夏至と続きます。また、気候的には「梅雨入り」となり北海道を除き、雨が多く湿度の高い日々となります。この時期の美容ライフの面では、日照時間が1年で最も長くなる「夏至」とジメジメとした多湿な日々が続く「梅雨」の2つがキーワードとなります。

今回は「夏至」と「梅雨」の2つをキーワードとして、美容ライフについてお届けしたいと思います。


梅雨の時期、6月のスキンケア

2024年梅雨入り予想を示す日本地図で各地域の6月中旬梅雨入り時期と気温変化をスキンケア対策用に図解。

日本気象協会による最新(5月30日)の「梅雨入り」に関する予報は次の通りです。
✓ 九州~東北南部にかけて「梅雨入り」は「6月中旬」で平年より遅れる見込み。
✓ 気温は、6月初めは涼しく、中旬は平年並み、後半は本格的に蒸し暑くなる見込み。
梅雨=高温多湿の時期ですので、不快感による精神的なストレス、発汗により汗と皮脂が混ざった汚れが肌に及ぼす悪影響を意識したスキンケアが大切となります。加えて「夏至」は一年の中で最も日照時間が長い日です。夏至を挟むこの時期に降り注ぐ太陽光も年間最高水準となります。雨や曇りの日が多いこの時期ですが、天候を問わず、太陽光対策を怠ってはいけません。この梅雨時に意識したいスキンケアとして、下記の3つについて整理、お届けします。

1.発汗対策

発汗自体は、老廃物の排出や体温調節、代謝促進の面で大切な役割を果たしていますが、発汗により汗と皮脂がメイクと混ざった汚れを放置しておくと肌荒れや、吹き出物などの肌トラブルに直結します。汗をかいた後は、汗を丁寧にふき取り、洗顔により汚れをしかり落とし、肌を清浄な状態に保ちましょう。また、発汗により体内のミネラルも排出されてしまいます。ミネラルは体調を維持する上で欠かせない栄養素ですので、発汗後にはミネラル類の補給にも心がけましょう。

タオルを首にかけた笑顔の女性が発汗後のスキンケアと梅雨時期の美容対策を実践している様子を表現。

 

2.冷房による乾燥・冷え対策

いよいよ冷房のお世話になる季節がスタートします。室内でも、車・電車などの車内でも冷房が使用され始め、肌は冷房による乾燥環境に襲われます。肌の乾燥が進んでしまってからでは肌トラブルが発生してしまいますので、外気の湿度は高いこの時期ですが、冷房による乾燥対策としての保湿ケアが欠かせません。

3.太陽光対策

紫外線を中心とする太陽光照射が年間最高水準となるこの時期、日焼け自体はサンスクリーン剤やUVカット効果のある日傘、帽子、サングラス、羽織モノなどで防げますが、雨や曇りの日も含め光老化対策としてのサンスクリーン剤の使用を怠らないことが大切です。

青空に輝く強い太陽光が夏至の紫外線対策とサンスクリーン使用の重要性を示すスキンケア啓発画像。


美容と関連深いミネラル

発汗対策のところでも触れたミネラルですが、重要な栄養素ですので、整理してお伝えします。

ミネラルとは?

5大栄養素(タンパク質、炭水化物(糖質)、脂質、ビタミン、ミネラル)の内の1つです。ミネラルの必要量自体は少ないのですが、ミネラルは体内で合成できない栄養素で、カラダを正常に保つために必要不可欠なものです。

必須ミネラル

ミネラルは、約100種類ほどあると言われていますが、その内、私たち人間のカラダに必要なミネラルを「必須ミネラル」と呼びます。具体的には、カルシウム、リン、カリウム、硫黄、塩素、ナトリウム、マグネシウム、鉄、亜鉛、銅、マンガン、クロム、ヨウ素、セレン、モリブデン、コバルトの16種類です。

主要ミネラルの働きを示すカラフルな円形図表で発汗時の栄養補給と美容効果を分かりやすく解説。

<美容と「深く関わる主なミネラル>

カルシウム(Ca)

カルシウムが不足した場合には疲れやすくなったり、肌のハリや弾力が失われやすくなります。カルシウムは骨や歯の主成分でもあり、体内で最も豊富なミネラルですが、不足すると骨や歯といった貯蔵部位から補充されることになるので骨や歯のカルシウム分が失われ疾病にもつながります。
<Ca豊富な食品>魚介類、海藻、牛乳

マグネシウム(Mg)

体内のエネルギー生成に密接に関わっているミネラルです。エネルギー生成はATP(アデノシン三リン酸)が主たる役割を果たしていますが、このATPが作られる過程で様々な酵素の活性にマグネシウムが欠かせないとされています。細胞代謝=若々しい肌の維持をつかさどる基本ですので、マグネシウムは肌に欠かせない、ミネラルと言えます。
<Mg豊富な食品>そば、わかめ

亜鉛(Zn)

細胞内代謝機能に重要な働きを示し、亜鉛不足で細胞の代謝が低下すると、肌荒れなど肌不調に繋がることがわかっています。新たな細胞を生成する際のDNAの複製、タンパク質の合成などにも関わっています。特に、日本人は摂取量が不足しがちなミネラルです。
<Zn豊富な食品>牡蠣、牛肉

銅(Cu)

体内の過酸化脂質の除去・抑制にかかわる酵素の成分となるミネラルです。不足すると動脈硬化や老化に繋がるとされています。
<Cu豊富な食品>ココア、くるみ

鉄(Fe)

赤血球の中に存在し、酸素を運ぶヘモグロビンの構成要素となるミネラルです。不足すると貧血を起こし、血液によるカラダへの酸素の供給に影響し、細胞代謝を阻害することに繋がります。
<Fe豊富な食品>レバー類、納豆

カリウム(K)

細胞内液の浸透圧を調整する働きや、水分を保持する働きを持っています。また、ナトリウムを排出する作用を持っているので、塩分の摂り過ぎを調節することにも働きます。
<Fe豊富な食品>バナナ、里芋

マンガン(Mn)

色々な酵素の構成成分に利用されたり、酵素の活性化に役立つ栄養素です。骨の形成に関わっていたり、糖質や脂質の代謝に働く酵素、抗酸化作用のある酵素などの構成成分になります。
<Fe豊富な食品>まつの実、生姜

「夏至」と「梅雨」の2つをキーワードとして、この時期ならではの美容ライフについてお伝えしました!

さて次回のテーマは“夏本番のスキンケア”をお伝えします。

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  • 寝癖直しを時短!メデュラックス コームアイロンで叶える朝の楽ちんスタイリング

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  • 忙しい朝をスマートに!メデュラックス コームアイロンとアクシージア メイト フォーアイズで叶える時短美容

    家事や育児に慌ただしい朝、自分の身支度に時間をかけていられない…なんてことはありませんか? 「時間はないけれど、美容は諦めたくない」そんなあなたに、この記事ではメデュラックス コームアイロンとアクシージア メイト フォーアイズを活用した、朝の時短美容・スタイリングルーティンをご紹介します。美顔器とヘアアイロンで、賢く手軽に、自信のある自分で一日をスタートさせましょう。   「忙しくても綺麗」を叶える時短美容のススメ 1分1秒が惜しい朝、できるだけ短時間で身支度を済ませたいもの。だからこそポイントになるのが「どこに時間をかけるか」を決めることです。特に押さえたいのは人の顔の印象を左右する「目もと」と清潔感や雰囲気を演出する「髪」。この2つを押さえれば、きちんと感や自信をまとった印象に近づけることができます。美顔器やヘアアイロンなど美容家電を賢く取り入れることで、短時間で手軽に、本格的なケアとヘアセットを実現することができます。   朝の目もとは美顔器で時短&本格ケア 目もとは、顔の中でも特に皮膚が薄く、乾燥や摩擦などの刺激を受けやすいパーツ。年齢サインが出やすいため、朝のケアで肌にうるおいを与えるのが大事です。アクシージアの目もと用美顔器なら、忙しい朝でも手軽に本格的な目もとケアが実現します。   朝の目もとケアでメイクノリがアップ 朝の目もとの肌は、寝ている間に布団や枕との摩擦、乾燥などの影響を受けて、デリケートな状態になりがち。さらに日中の目もとの肌は、紫外線やエアコンの風、まばたきの繰り返し、PC・スマートフォンの使用によってる目もと負担のかかりやすいへの負担など、常に過酷な環境にさらされています。だからこそ、朝の段階でしっかりとした保湿ケアを取り入れ、うるおいを与えておくことがとても重要です。メイク前に目もとケアを行うことで、化粧のノリも良くなります。   エステ級のケアを自宅できる「アクシージア メイト フォーアイズ」 アクシージア メイト フォーアイズは、エステサロンのノウハウをもとに生まれた、目もとケアに特化した美顔器です。洗顔後のスキンケアタイムに数分取り入れることで、エステサロンのような本格的な目もとケアを叶えます。 特徴 先進テクノロジーを搭載:筋肉を刺激するEMS、温熱機能のRFなどを搭載し、角質層までアプローチします。 操作が簡単:コードレスで、ボタン一つで操作できます。初めての美顔器でも使いやすく、持ち運びにも便利です。 コンパクト:軽量で持ちやすく、目もとやおでこ、口もとといった細かいパーツの肌の凹凸にフィットする形状です。   ヘアセットはコーム型ヘアアイロンで時短スタイリング 理想のヘアスタイルを叶えるには、寝癖を直して、ストレートやカールを作って…と複数のステップが必要です。時間がないときは、とかして使うヘアアイロン「メデュラックス コームアイロン」なら、寝癖もヘアセットもまとめて完了できます。  ...

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