梅雨~梅雨明けへ。夏本番のスキンケア

緑豊かな森林に降り注ぐ強烈な夏の太陽光が紫外線対策と光老化予防の重要性を表現するスキンケア啓発画像。

今年の梅雨入りは、例年に比べると2週間程度遅く、近畿・東海・関東甲信地域では6月21日に梅雨入りしたものと思われると、気象庁より発表されました。梅雨入りが遅いので梅雨明けも遅い?とはならないようで、気象庁による最新の予想では、各地で7月中旬頃には梅雨明けとなると見込まれています。

今回は梅雨~梅雨明け後、夏本番のスキンケアのヒントをお届けします。


梅雨~梅雨明け、夏本番のスキンケアのキーワード

梅雨と言えば、「湿度」が高くジメジメした毎日を連想します。また、梅雨の合間の晴れ間や梅雨明け後には強い日差しとともに「暑さ」が襲ってきます。このような「高温多湿」のこの時期に抑えておきたいスキンケアキーワードとしては次の3つがあります。

発汗皮脂分泌紫外線光老化冷房乾燥の3つの夏スキンケア重要ポイントを示すカラフルな円形図表。

1.発汗&皮脂分泌

高温多湿の時期ですので、発汗の季節となります。また、この時期は皮脂分泌量も増えるので、発汗および皮脂対策が求められます。

2.紫外線による光老化

紫外線、特にUVAはシワやタルミといった光老化の要因となります。UVAは雲やガラスも透過して届きますので厄介な紫外線です。夏至には最も日照時間が長くなり自ずと紫外線照射量も最大級となるので、光老化予防としての紫外線対策が欠かせません。

3.冷房による乾燥、血行不良、代謝不良

高温多湿のこの時期は、エアコンが欠かせません。エアコンによる冷房や除湿によって、空間は乾燥状態となります。また、外気との寒暖差も大きくなるので、これがストレスとなり血行不良や代謝不良を引き起こす要因となります。冷房による乾燥対策に加えて、冷房環境下で羽織り類の着用などによる寒暖差の緩和の工夫が必要です。


夏バテ予防としての「ウナギ」&「梅干し」

「土用の丑の日」にはウナギを食すると良いとの食習慣が日本にはあります。土用とは立春・立夏・立秋・立冬の直前18日間の期間を言い、12日周期の十二支の「丑」と重なる日が「土用の丑の日」となります。ちなみに2024年の土用の丑の日は年に6回あり、夏としては7月24日(水)と8月5日(月)となっています。古くから土用の丑の日には「う」の付く食べ物を食べると良いとされており、「ウナギ」「梅干し」「うどん」などが挙げられます。一方で、「ウナギ」と「梅干し」は、食べ合わせが良くないとの言い伝えもありますが、科学的な根拠は無く、ウナギも梅干しも夏バテ予防としては良い食材です。

ウナギ効果

ウナギにはビタミンA、B1、B2、Dに加え、カルシウム、鉄分、亜鉛、脂質(DHA、EPA)、コラーゲンなどが豊富に含まれており、夏バテ予防の滋養強壮として恰好の食材と言えます。

特に豊富に含まれるビタミンAは目に良いとされ、また、抵抗力を高め疲労回復効果も期待されます。

土用丑の日の栄養豊富なうなぎ蒲焼きがビタミンAやコラーゲンで夏バテ予防と美肌効果を提供する食材画像。

梅干し効果

梅干しの酸っぱさの元、クエン酸には疲労の原因となる乳酸の排出作用があり、疲労回復効果が期待できます。

また、お弁当に梅干しを入れることで食中毒の原因となる黄色ブドウ球菌の増殖が抑えられます。その他にも胃粘膜保護効果やダイエット効果も報告されています。

クエン酸豊富な梅干しが疲労回復と夏バテ予防に効果的な伝統的日本の健康食材として皿に盛られた様子。

夏の肌トラブル防止に役立つ皮脂対策

6月~8月の夏の季節には皮脂分泌が増え、皮脂対策が必要な季節となります。皮脂そのものの理解を深め適正な皮脂対策を行うことが、夏の肌トラブル防止に役立ちます。

表皮真皮基底層の皮膚構造と皮脂腺毛穴皮脂膜の関係を示す夏の皮脂対策理解のための医学的解剖図。

皮脂とは?

真皮層にある皮脂を分泌する器官である皮脂腺は、毛穴に開口していて、皮脂は毛穴を通じて表皮の表面に拡がり、皮脂膜を形成しています。皮脂膜は、次のような役割を発揮してくれています。

  • バリア機能: 外的な異物の肌への直接的な接触や侵入を防部バリア機能を発揮し、皮膚を保護してくれています。
  • 抗菌機能: 皮脂はPH4.5~6.0の弱酸性で、皮膚表面の常在菌の繁殖を抑制してくれています。
  • 保湿機能: 皮膚膜が皮膚からの水分の蒸散を抑制し、結果として皮膚の潤いを保持してくれています。これらの機能より、皮脂は「自ら生成している天然のクリーム」と呼ばれています。

皮脂分泌の変動要因

皮脂の分泌量はさまざまな要因で変動します。

  • 季節: 気温が高くなると皮脂分泌量は増加し、夏場がピークとなります。発汗作用と相関し水分の蒸散を防いで潤いを保とうとする防衛反応とも言えます。
  • 年齢: 思春期から20代が皮脂分泌量のピークで、その後、年齢を重ねるにつれ、徐々に減少傾向となります。
  • 性差; 男性ホルモン量が皮脂分泌量に影響し、男性の方が多い傾向です。その他、個人差もあり、また、生活習慣の乱れ、ストレスによる代謝不要、食生活の乱れなどが皮脂分泌量の変動に影響しています。部位としては、頭皮が多く、次いで額・鼻などのTゾーンの分泌量が多い傾向です。

皮脂バランスの重要性

皮脂は過剰でも不足しても肌トラブルに繋がりますので、そのバランスをコントロールする対策が必要です。

発汗の季節でもある夏は汗腺、毛穴も開き、大気中の汚れやメイクが皮脂と混ざり、汗腺や毛穴詰まりを起こします。この皮脂汚れに雑菌やアクネ菌が繁殖し、ニキビ、吹き出物、肌荒れの要因となります。

一方、過度な洗顔などにより、皮脂を必要以上に洗い流してしまい、皮脂量が不足すると、皮脂によるバリア機能や保湿機能の低下を招き肌トラブルに繋がる弱い肌状態に陥ります。

皮脂と上手く付き合う美容ライフ

  • 汗、皮脂を優しく拭き取る習慣
  • クレジンク・洗顔もマイルドな製品を選択し、優しく洗い流す
  • かさつきを感じたら美容オイル系製品で油分を補うことと、保湿を意識したスキンケアがオススメ

梅雨~梅雨明け後、夏本番のスキンケアのヒントについてお伝えしました!

さて次回のテーマは“夏肌癒しの美容ライフ”をお伝えします。

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  • 猫っ毛・太い髪・ダメージ毛…髪質別ヘアアイロンの使い方

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  • ストレートだけじゃない!コーム型ヘアアイロンで作る簡単垢ぬけヘアスタイル

    毎朝のヘアセット、その日の気分に合わせていろんな髪型を楽しみたいと思いませんか?でも時間に追われ、結局いつものストレートヘアに落ち着いてしまう方も多いはず。そんなあなたにおすすめしたいのが「コーム型ヘアアイロン」。忙しい方や不器用な方でも簡単に、ストレートからカール、ウェーブまで多彩なヘアスタイルを作れる便利なアイテムです。この記事では、メデュラックス コームアイロンを使った様々なヘアスタイルの作り方をご紹介いたします。   コーム型ヘアアイロン1台でストレートもカールも思いのまま 普段のブラッシング感覚でとかすだけで、寝癖直しやスタイリングができるコーム型ヘアアイロン。コーム型ヘアアイロンは、ストレートだけでなく、カールやウェーブも作れることをご存知ですか?忙しい朝でも、これ1台あれば簡単にヘアスタイルが決まる、まさに現代女性の強い味方です。   「なりたい」を叶えるメデュラックス コームアイロンとは? アクシージアが開発した「メデュラックス コームアイロン」は、手軽にスタイリングを楽しめられるように設計されたコーム型ヘアアイロンです。25枚のプレートが搭載されたコームが、自然なストレートや、ゆるふわカール、トレンドのウェーブまで、思い通りのヘアスタイルへと導きます。セラミックコーティングプレートで熱や摩擦によるダメージを最小限に抑えられる上、発熱部分が直接肌に触れない構造で、やけどしやすい前髪や生え際などのスタイリングがしやすいのも魅力です。   メデュラックス コームアイロンの基本の使い方 メデュラックス コームアイロンの使い方はとても簡単。まずは基本の使い方をマスターしましょう。   髪を乾かし、ブラッシングとブロッキングで整える ヘアアイロンは髪が乾いた状態で使用します。濡れた髪は熱ダメージを受けやすいため、ドライヤーで根元から乾かした後にスタイリングをスタートしましょう。次に、コームやブラシで髪をとかし流れを整えましょう。髪が絡まったままヘアアイロンをあてると、摩擦を起こして髪のダメージに繋がります。さらに髪を左右・後ろなどいくつかのブロックに分けておくと、髪全体に均一に熱を伝えられるので、美しく仕上がります。   髪型に合わせた温度に調整 メデュラックス コームアイロンは、5段階の温度調整機能を搭載。髪質やヘアスタイルに合わせて温度を調節しましょう。ダメージが気になる場合はまずは低めの温度から初めて徐々に温度を上げていくと髪への負担を抑えられます。   毛束を取りコーム部分に髪を通す ブロッキングした毛束のうち、下の段からヘアアイロンを通していきます。ストレートの場合は外側からコームを通し、根元から毛先に向かってゆっくりと滑らせましょう。またヘアアイロンを回転させるように通すと、カールやウェーブを作ることができます。ウェーブは最後に軽くほぐすとふわっとナチュラルな仕上がりになります。   仕上げにスタイリング剤で髪型をキープ 最後にヘアケアアイテムや整髪料などを付けて、仕上げをしていきましょう。ワックスやスプレー、ヘアオイルでツヤ出しや持ちをアップさせます。仕上がりや手触りに応じてスタイリング剤を選び、適量を全体になじませるように使いましょう。   トレンドヘアも思い通り!コームアイロンでつくるカール&ウェーブのアレンジ作り方...

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  • 忙しくても大丈夫!毎日少しのケアで叶える目もと美容&印象アップ

    目もとは顔全体の表情を大きく左右するパーツ。最近鏡を見ると老け見えが気になる、なんだか目もとの印象がさえない…それは目もとの肌が原因かもしれません。この記事では、忙しい方でも取り入れやすい、自宅でできる簡単な目もとケアの方法をご紹介します。   鏡を見るたびにため息…目もとのケアが必要なサイン 目もとは顔の中で一番皮膚が薄く、乾燥しやすいデリケートなパーツです。さらにパソコンやスマートフォンの常用によって、目もとを取り巻く環境はより深刻化しています。目もとがどんよりと暗く*¹見える、ファンデーションやアイメイクがよれる…そんなサインがあれば、目もとケアをスタートすべきタイミングかもしれません。目もとの印象が弱まると、顔全体がぼんやり見えてしまうので、早めに適切なケアを始めましょう。 *¹ 乾燥による   目もとがさえなくなる原因とは? 目もとの悩みは、様々な原因が重なり合って起こります。ここでは、主な原因をいくつかご紹介します。   加齢や表情筋の衰えでハリ弾力不足の肌に 肌は年齢を重ねるにつれて、コラーゲンやエラスチンといった肌のハリや弾力を形成する成分が減少していきます。目もとの皮膚は、肌の土台が弱まることによって乾燥しやすくなり、エイジングサインを引き起こしやすくなります。また、加齢とともに目もとの周りの筋肉(眼輪筋)の筋力も衰えてしまいます。眼輪筋はまばたきや目の表情を作る筋肉で、眼球の周りをドーナツ型に囲むように存在しています。この筋肉が衰えると、肌を支えきれず、たるみや、小じわ*¹、乾燥によるくすみなども目立ちやすくなります。 *¹ 乾燥による   スキンケアやメイクの摩擦が肌にダメージを与える 毎日のスキンケアやメイクの際、無意識に目もとを強く擦っていませんか?目もとの肌は非常に薄いため、日常生活の少しの摩擦も肌への負担になりかねません。この摩擦が積み重なると、肌のバリア機能を低下させ、乾燥やくすみ*¹を引き起こす原因となります。 *¹ 乾燥による   紫外線などの外的ストレスも乾燥くすみや小じわの原因に 目もとは顔の他の部分と比べると皮脂腺が少なく、もともと乾燥しやすい部位です。そこに加えて、エアコンや乾燥した外の空気、紫外線などの外的ストレスにさらされることで、肌の水分が奪われ、乾燥が進行しやすくなります。乾燥が進むと、肌表面のキメが乱れ、肌がくすみ*¹、小じわ*¹が発生することがあります。 *¹ 乾燥による   デリケートな目もとには、毎日のセルフケアが大事 このように、目もとは皮膚の構造が特殊な上、様々なストレスにさらされているため、丁寧なケアが必要です。「目もとのケアって難しそう」「時間がかかりそう」と思われがちですが、毎日のスキンケアに、ちょっとした工夫をプラスするだけで、手軽にできるケア方法がたくさんあります。朝晩のスキンケアや紫外線対策に加え、目もとの肌に集中的にアプローチすることが将来の目もとの美しさのカギとなります。   忙しい人でも続く!簡単・おうちで目もとケア ここでは、忙しいあなたでも無理なく続けられる、自宅でできる簡単な目もとケアをご紹介します。まずはできることから始めてみて、自信のまなざしを手に入れる第一歩を踏み出しましょう。...

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